Das große Karthago führte drei Kriege. Es war noch mächtiger nach dem ersten, noch bewohnbar nach dem zweiten. Es war nicht mehr auffindbar nach dem dritten.
Bert Brecht
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06/2012
Psychologie & Gesundheit
Macht Schlaf wirklich schön?
Dieser Artikel stammt aus P.M. Fragen & Antworten
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Ja unbedingt. Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend. Dabei erholen wir uns und sammeln neue Kräfte.
Der Puls wird heruntergefahren, der Blutdruck und die Körpertemperatur sinken – der Körper setzt dadurch Energie für die „Reparaturen“ an den Zellen frei. Wenn wir schlafen, werden Wachstumshormone ausgeschüttet, die für die Regeneration der Haut sorgen.
Außerdem entspannt sich die Muskulatur und die Psyche erholt sich. Deshalb hat man nach dem Schlafen eine bessere Ausstrahlung. Ganz wichtig beim Schlaf ist die Qualität. Die Schlafdauer dagegen ist sekundär.
Auch ein „Powernap“ – übersetzt: „Kraftnickerchen“ – in der Mittagszeit kann frisch und schön machen. Nach Meinung von Schlafforschern erhöht sich durch einen kurzen Tagschlaf die Konzentrations-, Leistungs- und Reaktionsfähigkeit.
Fragt Anke Liedtke, E-Mail
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